Beginner Workout

Abs & Chest

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Core

Uitrusting: Exercise Mat, Stability Ball, Kettlebells, Wall

Toegevoegd door Ashlee Star

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Kettlebell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

45 seconden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Kettlebell Deadlifts

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Deadlifts

1 minuut

Kettlebell Halo

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Halo

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

20 herhalingen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

20 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

20 herhalingen

20 herhalingen

45 seconden

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuut

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuut

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Gewichten: Gemiddeld

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuut

1 minuut

Set 3: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

30 seconden

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 seconden

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs and Weights

Abs and Weights

24 min 25 sec, Gemiddeld

49 min 10 sec, Gemiddeld

12 minuten, Intens

3 min 46 sec, Gemiddeld

Abs And Flexibility

Abs And Flexibility

22 min 30 sec, Beginner

18 min 46 sec, Gemiddeld

Power Systems Kettlebells

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT - The Hubby

HIIT - The Hubby

30 minuten, Gemiddeld