Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

WORKOUT PROGRAM B NEW

Gemiddeld   34 minuten

Ran P
 		    Toegevoegd door Ran P
WORKOUT PROGRAM B NEW

Exercises

Set 1: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Close & Wide Grip Pullups
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden

Set 2: 3 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Long Angle Dumbbell Row
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Standing Cable Pullover
10 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Dumbbell Pullovers
8 herhalingen
Rest
Rest
45 seconden

Set 5: 3 rondes
Gewichten: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)
Weighted Dip Tri-Set
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten

Set 6: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Herhalingen tot falen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Herhalingen tot falen
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Tricep Pushaways into Drag Pushdowns
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
2 minuten

Set 7: 2 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rocking Pushdowns
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden

Set 8: 2 rondes
Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)
Lying Tricep Extensions
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps, Triceps
Back, Biceps, Triceps
1 uur 19 min 35 sec, Gemiddeld
Back, Bicep, Abs
Back, Bicep, Abs
18 min 40 sec, Gemiddeld
Strength Back
Strength Back
33 minuten, Gemiddeld
Back & Biceps
Back & Biceps
31 min 33 sec, Gemiddeld
Back & a bit of Biceps
Back & a bit of Biceps
23 min 4 sec, Gemiddeld
Try It Out
Try It Out
14 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis