Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

1

Gemiddeld   12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Bench, Wall

Jack Dadd
 		    Toegevoegd door Jack Dadd
1
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bank Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bench Dips
Bench Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bench Dips
Bench Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Bench Dips
Bench Dips
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Wall Sit
Wall Sit
20 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minutes ( 4 Sets )
7 Minutes ( 4 Sets )
31 min 50 sec, Gemiddeld
7 Min Replacement
7 Min Replacement
22 min 40 sec, Intens
workout 3
workout 3
10 minuten, Gemiddeld
1,3,5
1,3,5
1 uur 3 min 40 sec, Intens
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sec, Gemiddeld
personal lol
personal lol
18 min 20 sec, Intens
Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench
Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Bench Push-up Ladder L1
Bench Push-up Ladder L1
20 min 28 sec, Gemiddeld
The Finish Line - Push Up Insanity
The Finish Line - Push Up Insanity
24 min 13 sec, Intens
Alternate Spin/HIIT (15 On)
Alternate Spin/HIIT (15 On)
21 min 40 sec, Intens
Bench Push-up Ladder
Bench Push-up Ladder
20 min 32 sec, Gemiddeld
Beginner Conditioning Phase II- B
Beginner Conditioning Phase II- B
35 min 43 sec, Gemiddeld
Body CORE 106
Body CORE 106
21 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis