Gemiddelde Workout

Quema De Grasa

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Piernas, Núcleo

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Yuri Barba

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

❤️ Matig (Zone 2)

Brincos laterales individuales para lograr equilibrio

1 minuut

Elevaciones de rodillas

❤️ Matig (Zone 2)

Elevaciones de rodillas

1 minuut

1 minuut

Sentadillas con salto

❤️ Matig (Zone 2)

Sentadillas con salto

1 minuut

20 seconden

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

1 minuut

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

25 seconden

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

45 seconden

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

40 seconden

1 minuut

Ejercicio fire hydrant alternando

Ejercicio fire hydrant alternando

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

40 seconden

30 seconden

Sentadilla con pelota

Sentadilla con pelota

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout QuemaGrasa

Workout QuemaGrasa

22 minuten, Gemiddeld

Fat Burning - Intense

Fat Burning - Intense

10 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Beginner

15 min 48 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Diversión con la Pelota

Diversión con la Pelota

30 min 12 sec, Gemiddeld

Hora de ponerse a punto

Hora de ponerse a punto

9 min 42 sec, Beginner

Pelea de estabilidad

Pelea de estabilidad

41 min 30 sec, Gemiddeld

Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

7 min 50 sec, Beginner

Pilates En Casa

Pilates En Casa

37 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 min 14 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam