Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 31 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Piernas

Uitrusting: Pelota de estabilidad, Pared, Colchoneta de ejercicio

Toegevoegd door Yuri Barba

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

40 seconden

Elevaciones de rodillas

Elevaciones de rodillas

40 seconden

1 minuut

Set 2: 2 rondes

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Sentadillas con salto

❤️ Matig (Zone 2)

Sentadillas con salto

1 minuut

Pase de balón de pie a mano

Pase de balón de pie a mano

1 minuut

30 seconden

Sentadilla estática

Sentadilla estática

1 minuut

Flexiones abdominales

Flexiones abdominales

1 minuut

30 seconden

Ejercicio fire hydrant alternando

Ejercicio fire hydrant alternando

1 minuut

1 minuut

Sentadilla con pelota

Sentadilla con pelota

1 minuut

30 seconden

Rotación con toques de los dedos del pie

Rotación con toques de los dedos del pie

1 minuut

Rodillas a los codos

Rodillas a los codos

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 4 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

30 min 40 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

23 min 32 sec, Gemiddeld

Entrenamiento Cardio

Entrenamiento Cardio

1 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Diversión con la Pelota

Diversión con la Pelota

30 min 12 sec, Gemiddeld

Hora de ponerse a punto

Hora de ponerse a punto

9 min 42 sec, Beginner

Pelea de estabilidad

Pelea de estabilidad

41 min 30 sec, Gemiddeld

Pelota de estabilidad moldeadora

Pelota de estabilidad moldeadora

7 min 50 sec, Beginner

Pilates En Casa

Pilates En Casa

37 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

Entrenamiento Isa Semana 1 Y 2

19 min 14 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam