6,10,6,12

Gemiddeld Duration 50 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Tom Ratsma

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking

4 minuten

Set 2: 1 ronde

Running

6 minuten

Walking

2 minuten

Set 3: 1 ronde

Running

10 minuten

Walking

4 minuten

Set 4: 1 ronde

Running

6 minuten

Walking

2 minuten

Set 5: 1 ronde

Running

12 minuten

Walking

4 minuten

Gerelateerde Workouts

8,14,4,14

56 minuten, Gemiddeld

2,4,2,4,2,4

34 minuten, Beginner

4x7

44 minuten, Gemiddeld

4x6

40 minuten, Gemiddeld

4x9

48 minuten, Gemiddeld

Run 1

41 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

6,10,6,12

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+