Cardio

Beginner Duration 15 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Chris Duffy

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

1 minuut

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

1 minuut

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Elbow To Knee Twists

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio

11 min 20 sec, Beginner

5 minuten, Beginner

6 minuten,

8 minuten, Gemiddeld

36 minuten, Gemiddeld

Cardio

10 min 25 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Cardio

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+