Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

#allin

Intens   31 minuten

Doelgebieden: Core, Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Mat

Lucian Adam
 		    Toegevoegd door Lucian Adam
#allin
Tags
Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts
Beschrijving

Whole body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Overhead Presses
Overhead Presses
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Get It Allll Done
Get It Allll Done
12 minuten, Gemiddeld
Full Body
Full Body
8 min 45 sec,
Total Body Workout
Total Body Workout
35 min 30 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
10 min 45 sec, Beginner
Quarta/ Wednesday
Quarta/ Wednesday
23 min 40 sec, Beginner
The full experience
The full experience
1 uur 10 min 55 sec, Intens
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sec, Gemiddeld
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sec, Gemiddeld
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis