W12D1

Gemiddeld Duration 1 u 3 m

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Charlee C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Jog

15 minuten

Walking

4 minuten

Set 3: 1 ronde

Cool-Down Walk

1 minuut

Gerelateerde Workouts

W11D3

52 minuten, Gemiddeld

W6D3

39 minuten, Gemiddeld

W5D3

36 minuten, Gemiddeld

W10D1

35 minuten, Gemiddeld

W8D3

44 minuten, Beginner

W9D3

47 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

W12D1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+