Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Armssss

Intens   9 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Chair, Bench

Omer Sykes
 		    Toegevoegd door Omer Sykes
Armssss
Tags
Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Governators
Governators
6 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Governators
Governators
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
6 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Dumbbell Deadlifts
Dumbbell Deadlifts
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 6: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 7: 1 ronde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 8: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
8 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 9: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 10: 1 ronde
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
12 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 11: 1 ronde
Overhead Presses
Overhead Presses
6 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 12: 1 ronde
Overhead Presses
Overhead Presses
8 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Set 13: 1 ronde
Overhead Presses
Overhead Presses
10 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms
Arms
2 min 30 sec, Gemiddeld
Db
Db
2 minuten, Intens
Super
Super
7 min 30 sec, Intens
Arms, Back, Shoulder
Arms, Back, Shoulder
26 min 30 sec,
Arms, Back, Shoulders
Arms, Back, Shoulders
15 min 45 sec, Beginner
Strong Arms
Strong Arms
28 min 4 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen
45 min 40 sec, Gemiddeld
To Arms!
To Arms!
20 minuten, Gemiddeld
Hamstring Workout
Hamstring Workout
32 min 45 sec, Gemiddeld
MODIFIED FITNESS
MODIFIED FITNESS
35 minuten, Beginner
New Wt
New Wt
56 min 20 sec, Intens
AI DAY 1 & 4
AI DAY 1 & 4
30 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis