Gemiddelde Workout

Quick And Effective

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Wall, Box or Step, Bench

Toegevoegd door Personal Trainer Coach Matt Vinzant

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Muur Workouts Box of Step Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Squats

30 seconden

Rest

10 seconden

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Traveling High Knees

Traveling High Knees

30 seconden

Rest

10 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

15 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

15 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 min 30 sec, Intens

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 min 55 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

Scientific 7-Minute

Scientific 7-Minute

7 minuten, Intens

7 min 52 sec, Beginner

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

7 Min (20 On/10 Off)

7 Min (20 On/10 Off)

38 minuten, Intens

7 Min Workout (10 On/10 Off)

7 Min Workout (10 On/10 Off)

16 minuten, Intens

Scientific 45-Minute Workout

Scientific 45-Minute Workout

45 min 50 sec, Intens

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

7 min 10 sec, Intens

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

7 Min (10/15/20/25 On/10 Off)

40 min 30 sec, Intens

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

7 Min (15/20/25/30 On/10 Off)

46 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam