Beginner Workout

Easy Neck Exercises

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Personal Trainer John Wu

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

A full warm up and workout routine for strengthening the neck and increasing flexibility.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bodyweight Head Curls

Bodyweight Head Curls

3 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

6 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Lying Lateral Neck Flexion

10 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Supine Neck Rotations

Supine Neck Rotations

6 herhalingen

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuut

Neck Flexion and Extension Stretch

Neck Flexion and Extension Stretch

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bodyweight Head Curls

Bodyweight Head Curls

6 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

Bodyweight Neck Flexion With Rotaion

6 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Lying Lateral Neck Flexion

10 herhalingen

Relax And Stretch

Relax And Stretch

20 seconden

Supine Neck Rotations

Supine Neck Rotations

6 herhalingen

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

1 minuut

Neck Flexion and Extension Stretch

Neck Flexion and Extension Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Moderate Neck Exercises

Moderate Neck Exercises

15 min 17 sec, Beginner

Best Neck Workout

Best Neck Workout

5 min 20 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

Neck Strengthening

Neck Strengthening

6 minuten, Gemiddeld

Neck Stretches And Exercises

Neck Stretches And Exercises

5 min 40 sec, Beginner

Neck strengthening

Neck strengthening

5 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam