Lower Transform 1

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Glenn Washington

Start your transformation

Exercises

Set 1: 1 ronde

20 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Set 3: 1 ronde

15 herhalingen

10 seconden

20 herhalingen

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

20 herhalingen

Rest

10 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 5: 1 ronde

20 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 7: 1 ronde

20 herhalingen

10 seconden

30 herhalingen

10 seconden

30 seconden

20 seconden

Set 8: 1 ronde

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Dumbbell Single Leg Seesaws

30 herhalingen

Rest

10 seconden

Side Shuffles

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Transform Lower

36 min 10 sec, Intens

Legs Do This

44 min 36 sec,

Best Lower Body 2

20 min 40 sec, Intens

Lower Body Attack

31 min 40 sec,

Lower

6 minuten, Beginner

Lower Body Weights

4 min 45 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells