Gemiddelde Workout

16 Express

Gemiddeld Duration 17 minuten

Doelgebieden: Legs, Arms

Uitrusting: Jump Rope, Bench

Toegevoegd door Claudio Franco

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Springtouw Workouts Bank Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

40 seconden

10 seconden

40 seconden

10 seconden

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

40 seconden

10 seconden

40 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 40 sec, Gemiddeld

9 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 15 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

16 minuten, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

This fully adjustable weight bench is top quality, but not as expensive as their top of the line Blackwing bench.

Workouts met dezelfde uitrusting

21 min 12 sec, Intens

Transformation Muscle 8 (Hundreds Of Reps!)

Transformation Muscle 8 (Hundreds Of Reps!)

1 uur 9 min 15 sec, Intens

24 min 35 sec, Intens

The 500 Rep Challenge

The 500 Rep Challenge

20 min 55 sec, Intens

550 Rep Time Challenge

550 Rep Time Challenge

19 min 45 sec, Intens

2 min 59 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam