Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Programme Squat S2

Intens   27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Medicine Ball, Wall

Benoit Perche
 		    Toegevoegd door Benoit Perche
Programme Squat S2
Tags
Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Back Squats 55%
Gewichten: Zwaar
Back Squats 55%
20 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Back Squats 55%
Gewichten: Zwaar
Back Squats 55%
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Back Squats 55%
Gewichten: Zwaar
Back Squats 55%
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut
Back Squats 55%
Gewichten: Zwaar
Back Squats 55%
10 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Gewichten: Gemiddeld
Band Leg Curls
100 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 15 sec

Set 5: 10 rondes
Wall Ball Shots
Gewichten: Zwaar
Wall Ball Shots
20 seconden
Burpees
❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)
Burpees
40 seconden

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 7: 3 rondes
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
10 seconden
hollow rock
10 herhalingen
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
10 herhalingen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Squat
Squat
10 min 36 sec, Intens
Squat
Squat
11 minuten, Gemiddeld
squat
squat
9 min 20 sec, Intens
Squat
Squat
7 min 15 sec, Intens
Barbell Squat 2
Barbell Squat 2
7 minuten, Gemiddeld
Squats And More Squats
Squats And More Squats
31 min 45 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuten, Intens
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuten, Intens
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuten, Intens
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sec, Intens
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sec, Intens
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis