Beginner Workout

Week 1

Beginner Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Steph Emma

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Beschrijving

The first week includes beginning with a brisk walk and running for 60 secs and walking 90 sec for 8 sets

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 8 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

26 minuten, Gemiddeld

23 minuten, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

38 minuten, Intens

40 minuten, Intens

34 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam