Gemiddelde Workout

C

Gemiddeld Duration 20 minuten

Doelgebieden: Piernas

Uitrusting: Silla, Colchoneta de ejercicio, Mancuernas

Toegevoegd door Gael Hernández Hernández

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Stoel Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 herhalingen

1 minuut

Saltos en el sitio

Saltos en el sitio

1 minuut

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Sentadillas con salto

Sentadillas con salto

30 herhalingen

1 minuut

30 herhalingen

1 minuut

Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas

Estocada alta con pierna izquierda y manos entrelazadas

1 min 30 sec

1 minuut

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

Estocada alta con tierna derecha y manos entrelazadas

1 min 30 sec

1 minuut

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

Cuclillas sobre pierna izquierda con mancuernas

25 herhalingen

1 minuut

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

31 min 29 sec, Beginner

13 min 56 sec, Gemiddeld

4 minuten, Beginner

1 uur 28 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Fortalecimiento

Fortalecimiento

6 min 7 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

RUTINA COMPLETA | GLÚTEOS Y CADERA 25 MIN para AUMENTAR Y DEFINIR

28 min 13 sec, Gemiddeld

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

ADIÓS DOLOR DE ESPALDA y ABDOMEN FUERTE | Rutina 11 Min con Mancuernas y Silla

11 min 54 sec, Intens

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

🔥 45 Minutos FULL BODY: Tritura Calorías en Casa con Mancuernas y Silla

47 min 51 sec, Gemiddeld

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

Entrenamiento de Brazos y Hombros en Casa con Mancuernas | Rutina para Fortalecer el Tren Superior

13 min 24 sec, Gemiddeld

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

Vaya, Ella Debe Hacer Ejercicio

5 minuten, Gemiddeld

45 Minutos Femme Fatale

45 Minutos Femme Fatale

45 minuten, Gemiddeld