Glute Focus

Duration 20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Barbell, BOSU, Stability Ball

Toegevoegd door Rosalia Kane

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Barbell Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Miniband Abductors

30 herhalingen

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

20 herhalingen

Hip Flexor March With Band

1 minuut

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

20 herhalingen

Set 2: 3 rondes

BOSU Right Leg Floor Bridges

BOSU Right Leg Floor Bridges

15 herhalingen

Bridge with Leg Lifts on Ball

Bridge with Leg Lifts on Ball

20 herhalingen

Hip Thrust With Shoulders Elevated

20 herhalingen

Verschijnt In

Gerelateerde Workouts

27 min 39 sec, Intens

MP Phase 1 Day 2

MP Phase 1 Day 2

21 min 27 sec, Gemiddeld

Glutes And Legs

Glutes And Legs

10 min 15 sec, Gemiddeld

21 min 42 sec, Intens

24 min 10 sec, Gemiddeld

20 min 54 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam