Barbell Workouts

Workout Trainer staat vol met gratis workouts die gebruikmaken van halter en andere apparatuur. PRO+ leden hebben ook toegang tot al onze op maat gemaakte trainingsprogramma's gecreëerd door gecertificeerde personal trainers. Download de app om te leren hoe je halter oefeningen en meer doet!

Over Halters

Barbells zijn een basis in krachttraining vanwege hun effectiviteit in het opbouwen van spiermassa en het versterken van de algehele kracht. Ze maken zwaar tillen mogelijk, essentieel voor progressieve overbelasting, een sleutelprincipe in kracht- en hypertrofietraining. Barbells zijn ideaal voor samengestelde bewegingen zoals squats, deadlifts en bench presses, die meerdere spiergroepen tegelijkertijd werken, wat zorgt voor een tijdefficiënte workout. Hun veelzijdigheid ondersteunt ook zowel oefeningen voor het boven- als onderlichaam. Daarnaast kan barbell training de botdichtheid en het metabolisme verbeteren, wat bijdraagt aan een betere gezondheid en conditie.

Onze selectie van Barbell Workouts

Workout Trainer heeft een grote selectie van gratis barbell workouts. Download de app om de beste workouts voor jou te vinden op basis van je apparatuur.

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT workout with Boxing Cardio

24 min 21 sec, Intens

Front Squat - Common Mistake 🛑

11 seconden, Gemiddeld

LOWER BODY MAX STRENGTH WORKOUT // WEEK 5, DAY 2

39 min 34 sec, Intens

20 Minute Full Body Barbell Workout Routine

20 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Circuit

24 min 25 sec, Intens

Fitness Pump Workout

24 min 26 sec, Intens

Barbell Full Body Workout At Home

24 min 25 sec, Gemiddeld

Full Body HIIT Pump Workout with Barbell Weights

24 min 23 sec, Intens

20 Minute Barbell Workout

24 min 23 sec, Gemiddeld

Meer Barbell Workouts

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Workouts die alleen Halters gebruiken

Deze workouts gebruiken alleen halters en geen andere apparatuur!

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Front Squat - Common Mistake 🛑

11 seconden, Gemiddeld

20 Minute Full Body Barbell Workout Routine

20 min 30 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Circuit

24 min 25 sec, Intens

Full Body HIIT Pump Workout with Barbell Weights

24 min 23 sec, Intens

Barbell HIIT Aerobic Pump Workout

24 min 25 sec, Intens

Barbell Pump Workout Follow Along [ Full Body HIIT Workout ]

24 min 26 sec, Gemiddeld

Barbell Pump Workout EMOM [ Total Body HIIT 20 MIN ]

24 min 23 sec, Gemiddeld

Barbell HIIT Session [ No Repeat Workout ]

24 min 22 sec, Gemiddeld

HIIT Pump Barbell Workout [ 20 min HIIT Full Body]

24 min 22 sec, Gemiddeld

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

This is a cool adapter that allows you to do barbell and kettlebell exercises with your set of dumbbells! It's a great way to expand your set of available exercises in your home gym while also saving space and money.

Buy Now

Barbell Programma's

Deze barbell programma's zijn beschikbaar voor alle PRO+ leden in Workout Trainer. Elk gemaakt door een gecertificeerde personal trainer, er is een eindeloze variëteit aan programma's om je te helpen je fitnessdoelen te bereiken.

Meer Barbell Programma's

Halter Oefeningen

Deze halter oefeningen zijn beschikbaar in Workout Trainer. Leer hoe je ze op de juiste manier doet, vind workouts die ze bevatten, en maak je eigen workouts met ze zodra je de techniek beheerst.

Barbell Bench Press

Barbell Deadlift from Standing

Barbell Bicep Curls

Pendlay Rows

Barbell Incline Bench Press

Barbell Squats

Crossed-Arms Front Barbell Squats

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Hang Cleans

Barbell Shoulder Press

Barbell Front Loaded Squats

Push Presses

Meer Halter Oefeningen

Beste Barbells voor Thuisgyms

Laten we eerlijk zijn. Wanneer je klaar bent om je krachttraining naar een hoger niveau te tillen, zul je onvermijdelijk je eigen barbell setup willen hebben. Het is een beetje een investering, dus het kiezen van iets dat op de lange termijn voor jou werkt, is cruciaal in je besluitvorming. Hier zijn onze aanbevelingen zodat je de thuis trainingskit kunt krijgen en aan de slag kunt met je barbell workouts met de Workout Trainer-app.

Schaf een squat rek aan. Als je iets meer kunt uitgeven, ga dan voor een serieuzere kit zoals de Omni Rack. Als ruimte een zorg is, neem dan een inklapbaar squat rek! De Sunny Health & Fitness Power Zone Squat Stand Power Rack Cage is een top budgetkeuze.
Begin met een klassieke bar zoals de REP Colorado Bar, die 20kg weegt. Het doet het werk goed en ziet er geweldig uit in een gladde zwarte afwerking.
Schaf wat rubber gecoate Olympische gewichtsplaten aan. Als je ouderwets bent, kies dan voor een goede standaard set van ijzeren platen.
Als je al dumbbells hebt, wist je dat je die bellen in principe kunt omzetten in een barbell-achtig systeem met de Jayflex Hyperbell? Het is een vrij zoete setup met gewichten die je misschien al hebt!

Vergeet niet om je vloer en uitrusting te beschermen. Investeer in wat zware rubberen vloermatten onder gebieden waar je je barbellbewegingen uitvoert en waar je ze opbergt. Misschien een kleine bar & gewichtsplatenboom om je innerlijke Marie Kondo tevreden te stellen? ;-)

Functie in de Schijnwerpers

Reps & Sets Loggen in Workout Trainer

Houd je reps & sets bij voor halter oefeningen. Bekijk je geschatte 1-herhalingsmaximum en probeer het te verslaan! Maak slimme vorderingen elke keer dat je een oefening uitvoert en zie je verbetering over tijd.

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze oefeningen met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter