Skimble
Download in de App Store
Gratis Gemiddelde Workout

Quick Postpartum Flowy Routine

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Mat

Quick Postpartum Flowy Routine
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts
Beschrijving

Here is a fun, quick workout to get you moving and feeling great. Pregnancy and postnatal friendly.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Alternating Reaches
Alternating Reaches
50 seconden
Standing Cat Cow
Standing Cat Cow
50 seconden
Hip Figure Eights
Hip Figure Eights
50 seconden
High Knee Touches
High Knee Touches
50 seconden
Lateral Lunges with Outstretched Hands
Lateral Lunges with Outstretched Hands
1 minuut
Transition
Transition
10 seconden

Set 2: 2 rondes
Hip Circles
Hip Circles
30 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Pudding Hips
Pudding Hips
50 seconden
Flowy Salutations
Flowy Salutations
50 seconden

Set 5: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 2 rondes
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
50 seconden
High-Plank And Knee Draw
High-Plank And Knee Draw
50 seconden

Set 7: 1 ronde
Rest
Rest
20 seconden

Set 8: 2 rondes
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
50 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
50 seconden

Verschijnt In

bodyweight
Lichaamsgewicht
full body
Volledig Lichaam

Gerelateerde Workouts

Pregnancy Stretches and Flows
Pregnancy Stretches and Flows
7 minuten, Beginner
Bodyweight Prenatal Power
Bodyweight Prenatal Power
15 minuten, Gemiddeld
Family Fun
Family Fun
15 min 45 sec, Beginner
FIT Pregnancy Workout
FIT Pregnancy Workout
12 minuten, Beginner
Gentle Postpartum Abs
Gentle Postpartum Abs
15 minuten, Beginner
Post-Pregnancy Workout
Post-Pregnancy Workout
8 min 25 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis