Differ2

Duration 30 minuten

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Matt Bell

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

Set 2: 3 rondes

4 Punch 4 High Knee Punch

30 seconden

Shoulder Tap Plank Jack

30 seconden

Burpee To Twist Jump

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Sprint To Jack Feet

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Criss Cross Squat Jump

30 seconden

Sit Thru

30 seconden

Criss Cross Punch

30 seconden

Set 5: 1 ronde

8 High Knees 4 Pop Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Half Burpee To Plank Jack To Pushup

30 seconden

Lunge To Knee Drive

30 seconden

Zig Zag Hop

30 seconden

Set 7: 1 ronde

4 Punches / 4 High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 8: 3 rondes

Speed In And Out Abs

30 seconden

Burpee Criss Cross

30 seconden

Forward Back Punches

30 seconden

Set 9: 1 ronde

Shuffle To Jack Feet

1 minuut

Starjumps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

21 minuten,

30 minuten,

19 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Differ2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+