Gemiddelde Workout

Back & Triceps

Gemiddeld Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Legs, Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Asif Kalam

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

Set 2: 4 rondes

15 herhalingen

10 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

15 herhalingen

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

100 herhalingen

20 seconden

15 herhalingen

20 seconden

Set 4: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

20 seconden

Overhead Crunches

Overhead Crunches

15 herhalingen

20 seconden

Set 5: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 6: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

30 minuten

Gerelateerde Workouts

Middle Back And Triceps

Middle Back And Triceps

55 minuten, Gemiddeld

32 minuten, Beginner

Triceps & Total Body

Triceps & Total Body

28 min 32 sec, Gemiddeld

Ab,Tricep,Calves

Ab,Tricep,Calves

3 min 50 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

11 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam