Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hiit Program

Gemiddeld   28 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball

Amit Kumar Munda
 		    Toegevoegd door Amit Kumar Munda
Hiit Program
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Intense cardio workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Lunges
Lunges
1 min 30 sec
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Squats
Squats
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Burpees
Burpees
1 minuut
Rest
Rest
3 minuten

Set 2: 1 ronde
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Side Lunge Crunches
Side Lunge Crunches
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuut
Rest
Rest
3 minuten

Set 3: 1 ronde
Push-Ups
Push-Ups
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit Workout
Hiit Workout
8 min 15 sec, Intens
♢ Hiit 2 ♢
♢ Hiit 2 ♢
19 minuten, Intens
HIIT 35 Min
HIIT 35 Min
38 min 6 sec, Intens
One
One
4 min 30 sec, Intens
Hiit
Hiit
19 min 40 sec, Intens
Hiit
Hiit
8 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis