Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Hiit

Intens   20 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Melissa Winter
 		    Toegevoegd door Melissa Winter
Hiit
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Knees
High Knees
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Superman Planks
Superman Planks
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Fast Crunches
Fast Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Squats
Squats
20 seconden
Donkey Whips
Donkey Whips
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Alternating Fire Hydrants
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Deep Lunges
Deep Lunges
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
10 min 20 sec,
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
HIIT
HIIT
16 minuten, Intens
Hiit
Hiit
21 min 30 sec, Intens
Hiit
Hiit
25 min 30 sec, Intens
Hiit 1
Hiit 1
13 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Lower Body Booster

Gemiddeld 22 min  
Yoga   Exercise Mat
Katy's Body Blast

Katy's Body Blast

Intens 25 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Gemiddeld 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intens 8 min  
Lower Body   No Equipment
Hiit

Hiit

Intens 26 min  
Full Body   Stability Ball, Exercise Mat
HIIT

HIIT💨

Intens 24 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis