Rocker

Intens Duration 8 minuten

Toegevoegd door Crystal Chow

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-ups

20 seconden

Rest

7 seconden

Sit-ups

30 seconden

Rests

8 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Rest

17 seconden

Push-ups

20 seconden

Sit-ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-ups

20 seconden

Rest

8 seconden

Sit-ups

30 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Rest

15 seconden

Push-ups

20 seconden

Rest

8 seconden

Sit-ups

30 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank

8 seconden

Rest

15 seconden

Push-ups

20 seconden

Rest

8 seconden

Sit-ups

30 seconden

Rest

8 seconden

Elbow Plank

5 seconden

Rest Stretch

15 seconden

Gerelateerde Workouts

BOOTY WORKOUT IN BED | tone your glutes at home

12 min 15 sec, Gemiddeld

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 min 24 sec, Intens

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 min 12 sec, Intens

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intens

They Say It Takes 7

7 minuten, Intens

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter

10 min 46 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Gemiddeld

13 min

Lower Body

No Equipment

Military Leg & Ab Superset

Gemiddeld

15 min

Lower Body

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Rocker

Intens

8 min

Work Out (Upper Body+Lower Body)

Intens

10 min

Short Cardio

Intens

5 min

Rocker

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab & Leg Superset

Military Leg & Ab Superset

Cut and Chiseled

Rocker

Work Out (Upper Body+Lower Body)

Short Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+