Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Rocker

Intens   8 minuten

Rex15 Fas
 		    Toegevoegd door Rex15 Fas
Rocker

Exercises

Set 1: 1 ronde
Push-ups
20 seconden
Rest
5 seconden
Sit-ups
30 seconden
Rests
5 seconden
Elbow Plank
1 minuut
Rest
15 seconden
Push-ups
20 seconden
Sit-ups
30 seconden
Rest
5 seconden
Elbow Plank
30 seconden
Rest
15 seconden
Push-ups
20 seconden
Rest
5 seconden
Sit-ups
30 seconden
Elbow Plank
15 seconden
Rest
15 seconden
Push-ups
20 seconden
Rest
5 seconden
Sit-ups
30 seconden
Rest
5 seconden
Elbow Plank
8 seconden
Rest
15 seconden
Push-ups
20 seconden
Rest
5 seconden
Sit-ups
30 seconden
Rest
5 seconden
Elbow Plank
5 seconden
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Exercise
Exercise
6 min 13 sec, Beginner
Stuff
Stuff
2 min 50 sec, Gemiddeld
Test
Test
6 min 15 sec, Beginner
Quick And Dirty
Quick And Dirty
14 min 25 sec, Intens
Basic
Basic
7 minuten,
Daily Training
Daily Training
13 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Gemiddeld 4 min  
Lower Body   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Rocker

Rocker

Intens 8 min  
Daliy

Daliy

Intens 17 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis