Solo Glutei E

Benvenuto alla settimana 2 di questo programma - sei a metà strada e ti stai avvicinando alla fine. Tutto ciò di cui avrai bisogno per questo allenamento è un manubrio pesante. Goditi il bruciore!

Exercises

Set 1: 2 rondes

Salti a 4 quadrati su una gamba sola

50 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Calci Rotondi Alternati

50 seconden

Riposo

10 seconden

Set 2: 2 rondes

Gewichten: Zwaar

Squat con Valigia

20 herhalingen

Transizione

10 seconden

Ponti a Terra a Gamba Singola Piegata

10 herhalingen

Transizione

10 seconden

Set 3: 2 rondes

❤️ Krachtig (Zone 3)

Jumping Jacks

20 seconden

Squat Pulses

20 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Lo Shuffle di Heisman

20 seconden

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