Mobility

Intens Duration 21 minuten

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Bryan Barner

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

5 Way Push-Ups

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

10 seconden

1 minuut

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Hip Escape

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Half Roll To Combat Stance

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Samurai Walk / Shikko

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crawl Stairpushups to low squat

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

One Leg Glute Bridge w/ Foot Tap

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Front Sit Through with High Kick

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cossack Squats

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crawl to thread the needle w/ front kick tow touch

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

wide leg deep squat hold w/ inward knee rotation & upward reaches

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

5 Way Push-Ups

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Bulgarian split squats w/ a twist

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

1 2 Burpees

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Skipping Drill

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Crawl, Plank, Squat, Knees To Floor,

1 minuut

Transition

10 seconden

❤️ Krachtig (Zone 3)

Explosive Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Fitness

6 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

25 min 12 sec, Gemiddeld

Monday

8 min 55 sec, Intens

Quick And Intense

10 minuten, Intens

Work

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Mobility

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+