Gemiddelde Workout

Body

Gemiddeld Duration 1 uur

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Exercise Mat

Toegevoegd door Imraz Rajput

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Rug Workouts

Exercises

Set 1: 10 rondes

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

1 minuut

Set 2: 10 rondes

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

1 minuut

Set 3: 20 rondes

If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.

Downward Facing Dog

2 minuten

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

8 minuten,

3 min 30 sec, Gemiddeld

3 min 5 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam