Gemiddelde Workout

Longevity

Gemiddeld Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box / Step, Chair, Wall

Toegevoegd door Alessandro Bussolari

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

If you're not feeling enough stretch, walk your heels closer toward your body.

30 seconden

15 seconden

Set 2: 4 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 3: 4 rondes

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

30 seconden

15 seconden

Set 4: 4 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

30 seconden

15 seconden

Set 5: 4 rondes

30 seconden

15 seconden

Set 6: 4 rondes

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

30 seconden

15 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 15 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

Low Impact Legs

Low Impact Legs

16 min 30 sec,

6 min 41 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sec, Intens

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sec,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minuten, Intens

Legs strengthening

Legs strengthening

46 min 45 sec, Gemiddeld

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam