Skimble
Download in de App Store
Gratis Beginner Workout

Cardio Springen

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Volledig Lichaam

Uitrusting: Geen apparatuur

Cardio Springen
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Volledige Lichaam Workouts Nul Apparatuur Workouts
Beschrijving

Sta op en ga! Een snelle en gemakkelijke training die je hartslag omhoog brengt en koolhydraten verbrandt. Geen apparatuur nodig.

Exercises

Set 1: 8 rondes
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maximaal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconden
Rust
Rust
10 seconden
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 seconden
Rust
Rust
10 seconden
Kikkersprongen
❤️ Maximaal (Zone 5)
Kikkersprongen
20 seconden
Rust
Rust
10 seconden
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maximaal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconden
Rust
Rust
10 seconden

Verschijnt In

locale_nl_weight loss
Gewichtsverlies
locale_nl_bodyweight
Lichaamsgewicht
locale_nl_interval timers
HIIT
locale_nl_cardio
Cardio
locale_nl_full body
Volledig Lichaam

Gerelateerde Workouts

Sterke Cardio Kickstart
Sterke Cardio Kickstart
8 minuten, Beginner
Cardio Achtervolging
Cardio Achtervolging
29 min 50 sec, Beginner
Cardio Mijn Hart
Cardio Mijn Hart
15 minuten, Beginner
HIIT de Cardio
HIIT de Cardio
11 minuten, Intens
Gewichtsverlies Succes
Gewichtsverlies Succes
10 minuten, Gemiddeld
Hart Gezonde Cardio
Hart Gezonde Cardio
13 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis