8 SETS

Gemiddeld Duration 23 minuten

Toegevoegd door Wally Stanton

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 8 rondes

High Intensity

30 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde

Cool Down

2 minuten

Gerelateerde Workouts

5x2min Intervals

50 minuten, Gemiddeld

4x8min at zone 4

1 uur 22 min, Gemiddeld

Running Workout

27 minuten, Gemiddeld

Warm Up

15 minuten, Beginner

Hiit...Week 5

31 minuten, Intens

Warm Up

3 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

8 SETS

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+