Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Front Splits Practice

Gemiddeld   27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Exercise Mat

Nezih Savi
 		    Toegevoegd door Nezih Savi
Front Splits Practice
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Perform it first thing in the morning. Dead hang first for 30secs to stretch your back.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
5 minuten
Sun Salutations Ax2 , Bx2, and Traditionals each side!
Cossack Squat
Cossack Squat
10 herhalingen
Calf Stretch Against Wall (custom)
Calf Stretch Against Wall (custom)
2 minuten
Right Side
Rest
Rest
10 seconden
Calf Stretch Against Wall (custom)
Calf Stretch Against Wall (custom)
2 minuten
Left Side
Rest
Rest
10 seconden
Left Warrior 3
Left Warrior 3
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 seconden
Right Warrior 3
Right Warrior 3
1 min 30 sec
Low Lunge Quad Stretch
Low Lunge Quad Stretch
Herhalingen tot falen
Right Side
Low Lunge Quad Stretch
Low Lunge Quad Stretch
Herhalingen tot falen
Left Side
Left Head to Knee
Left Head to Knee
Herhalingen tot falen
Hips are square. Push your hand to lengthen the leg. Do both sides. PNF to push the heel to the ground.
Front Split - Oversplit Practice
Front Split - Oversplit Practice
5 minuten
Apply PNF Technique, Left Side
Front Split - Oversplit Practice
Front Split - Oversplit Practice
5 minuten
Apply PNF Technique, Right Side
Garland Pose
Garland Pose
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Front Split Quick Practice 🤸‍♀️❤️‍🔥
Front Split Quick Practice 🤸‍♀️❤️‍🔥
11 minuten, Intens
Assisted Middle Splits Practice
Assisted Middle Splits Practice
27 min 30 sec, Gemiddeld
Stretching For Splits 🤸‍♀️❤️‍🔥
Stretching For Splits 🤸‍♀️❤️‍🔥
30 minuten, Intens
Splits Stretch 3
Splits Stretch 3
20 min 28 sec, Gemiddeld
Split (Practice) ⚕️
Split (Practice) ⚕️
10 minuten, Intens
Stretches For Splits
Stretches For Splits
20 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis