Pyramide de planches

Augmente ton endurance en planche avec cet entraînement amusant de style pyramide. Tu augmenteras progressivement ton temps de planche à 45 secondes, puis redescendras à 15 secondes. Fais les planches depuis tes genoux ou tes pieds, ou une combinaison des deux !

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Buikspieren & Core

Armen

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7 min 30 sec, Intens

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14 minuten, Gemiddeld

Défi Plankster

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