Jump Rope Intervals

Gemiddeld Duration 11 minuten

Toegevoegd door Alishia Hill

Exercises

Set 1: 10 rondes

High Knees

15 seconden

Rest

10 seconden

Jump Rope

15 seconden

Rest

10 seconden

Move Stations

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Reverse Grip Pull Ups

20 seconden

Hanging Reverse Crunch

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Stretch And Cool Down

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Jump Rope Intervals

11 min 40 sec, Gemiddeld

Jump Rope (2 Min Intervals)

8 minuten, Intens

Jump Rope

6 min 15 sec, Gemiddeld

Jump Rope Intervals

11 min 40 sec, Gemiddeld

Jump Rope

15 minuten, Gemiddeld

Jump Rope

5 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

Gemiddeld

4 min

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Beginner

7 min

Legs

Exercise Mat

Lower Back Yoga Essentials

Beginner

6 min

Yoga

Exercise Mat

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Arms, Legs, and Abs!

Gemiddeld

13 min

Jump Rope Intervals

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zuzana 4Minutes Pre-Breakfast Workout

2 Min Elbow Plank Challenge

Wicked Warm Up Stretching

Lower Back Yoga Essentials

9 min Empowering Morning Stretch

Arms, Legs, and Abs!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+