Beginner Workout

Warm Up Rowing

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Rowing Machine

Toegevoegd door Madeline Mathyer-green

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Roeimachine Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weerstand: Licht
❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Maximaal (Zone 5)

3 minuten

SR18

Moderate Rowing

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Rowing

1 minuut

Recovery

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Weerstand: Zwaar
❤️ Maximaal (Zone 5)

2 min 30 sec

SR18

Moderate Rowing

Weerstand: Zwaar
❤️ Matig (Zone 2)

Moderate Rowing

1 minuut

Recovery

10 seconden

Set 4: 1 ronde

Moderate Rowing

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Licht (Zone 1)

Moderate Rowing

1 minuut

Cool Down

Gerelateerde Workouts

Quick 15 Minute Rowing Session

Quick 15 Minute Rowing Session

15 minuten, Gemiddeld

Warm Up ROWING HS

Warm Up ROWING 🌟HS

6 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

Rowing Challenge

Rowing Challenge

15 minuten, Gemiddeld

1 uur 7 min, Intens

Hydrow Wave Rowing Machine

Topkeuze voor deze Workout

Hydrow Wave Rowing Machine

The Hydrow line of rowers offers a top-of-the-line home rowing experience complete with HD touchscreen display & speakers. The Hydrow Wave Rowing Machine is a full-body workout machine that uses our patented electromagnetic drag technology. This model is foldable, which is a nice space-saving feature.

Workouts met dezelfde uitrusting

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

Tackle This 10-Minute HIIT Rowing Workout in Beautiful Norway

11 min 16 sec, Intens

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

15-Minute Leg Day Rowing Workout in Connecticut

16 min 30 sec, Intens

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

Intense 15-minute Rowing Workout On Boston's Charles River

16 min 37 sec, Intens

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

Intermediate Rowing Workout: BUILD ENDURANCE & SKILLS | 20 Minutes

22 min 7 sec, Gemiddeld

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

30 days of 30 minute Rows - Day 1 - Alternating 24/20 stroke rates - Indoor Rowing Workout

44 min 11 sec, Intens

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

10 Minute Rower Interval Workout | Improve Technique & Build Strength

12 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Hydrow Wave Rowing Machine

Concept2 RowErg Indoor Rowing Machine

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam