Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Isometric Upper

Intens   18 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: No Equipment

Remzi Ozcan
 		    Toegevoegd door Remzi Ozcan
Isometric Upper
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Arm Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Isometric Single Biceps Using Head
200 herhalingen
Left and right
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Knee Pull Biceps
100 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Isometric Single Biceps Using Elbow
200 herhalingen
Left and right

Set 2: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Isometric Chest Press
100 herhalingen
Lower
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Isometric Chest Press
100 herhalingen
Mid
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Isometric Chest Press
100 herhalingen
Higher

Set 3: 1 ronde
❤️ Krachtig (Zone 3)
Front Arm Raise With Little Movement
100 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Side Arm Raise With Little Movement
100 herhalingen
❤️ Krachtig (Zone 3)
Back Arm Raise With Little Movement
100 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Rear Arm Raise With Little Movement
100 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Squeze Back
100 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Sitting Triceps (Back)
100 herhalingen
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Sitting Triceps (Front)
100 herhalingen

Set 5: 1 ronde
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Wrist Bend (Inner)
200 herhalingen
Left and right
Weerstand: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)
Single Wrist Bend (Outer)
200 herhalingen
Left and right
Single Hand Open-close
200 herhalingen
Left and right

Gerelateerde Workouts

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sec, Gemiddeld
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]
24 min 23 sec, Gemiddeld
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sec, Intens
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
6 Shaolin Exercises That Transform Ordinary Men Into Strength Machines
17 min 25 sec, Intens
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sec, Intens
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min Fat Burning Cardio, HIIT Workout, Aerobic Exercises / NO REPEAT 2500 Steps Walking Workout
20 min 51 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis