Max Interval Circuit

Intens Duration 49 minuten

Toegevoegd door Cristina Callesen

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog

30 seconden

Jumping Jacks Straight Arms

30 seconden

Jump Rope Side To Side

30 seconden

Heisman 1-2-3

30 seconden

High Knees Arms Out

30 seconden

Switch Kicks

30 seconden

Hit The Floor

30 seconden

Floor Hops Side To Side

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Break N Stretch

3 minuten

Set 3: 2 rondes

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 seconden

Ski Abs/ski Jacks/In N Out/Obliques X4

45 seconden

Power Strike Down 2 Right 2 Left

45 seconden

Frog Jumps

45 seconden

Break

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Pedal N 4 Power Lunges Arms Up

45 seconden

Ski Abs/jacks/In N Out/Obliques

45 seconden

Power Strike

45 seconden

Frog Jumps

45 seconden

Football Runs N 4Cross Jacks

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Break N Stretch

30 seconden

Set 6: 2 rondes

Hook Jumps 4 High 4 Low 4 Jumps

45 seconden

High Knees Twist

45 seconden

High Low Jab With Squat Jump

45 seconden

Floor Switch Kicks

45 seconden

Break

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Hook Jumps 4 High 4 Low Jumps

45 seconden

High Knees Twist

45 seconden

High Low Jab Squat Jump

45 seconden

Floor Switch Kicks

45 seconden

1-2-3 Jab Cross

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Break N Stretch

30 seconden

Set 9: 3 rondes

Side Suicide Jumps

45 seconden

Squat Hook

45 seconden

Full Body Drill

45 seconden

Plank Punches

45 seconden

Break N Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Man Part 2

44 min 9 sec, Intens

The Bright Child

1 uur 25 min 5 sec, Intens

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 min 49 sec, Intens

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sec, Intens

40 Minute Arm Toning and Lower Abs Finisher Workout

43 min 4 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Intens

56 min

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Full body workout

Intens

46 min

Cardio Kicks

Intens

1 uur

50 Push-ups

Gemiddeld

9 min

My Arms 2 💙

Intens

24 min

Arms

Dumbbells

Max Interval Circuit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cycling Interval Workout - Advanced

Washboard Abs Blast

Full body workout

Cardio Kicks

50 Push-ups

My Arms 2 💙

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+