Spin Class

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Cheri Simper

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Fast

1 minuut

Slow

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Hover

30 seconden

Down

30 seconden

Set 4: 8 rondes

7 seconden

Down

7 seconden

Set 5: 3 rondes

Fast

1 minuut

Slow

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Hover

30 seconden

Down

30 seconden

Set 7: 8 rondes

7 seconden

Down

7 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool Down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

33 min 25 sec, Gemiddeld

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sec, Intens

30 minute Cycling Workout for Beginners

29 min 43 sec, Beginner

30 Min WALKING WORKOUT | Fat Burning & Fun Cardio | Beginner Friendly

31 min 28 sec, Beginner

🔥30 DAYS TO LOSE WEIGHT🔥Beginner Friendly WEIGHT LOSS CHALLENGE🔥Lose Weight in 30 Days🔥All Standing🔥

36 min 5 sec, Beginner

Children Come Out To Play (Child)

32 min 29 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

My Arms 💙

Intens

18 min

Booty Builder

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Dumbbells

Ball :)

Intens

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

Reps & Weights

Gemiddeld

11 min

Upper Body

Dumbbells, Exercise Mat

Spin Class

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Wicked Weights

My Arms 💙

Booty Builder

Ball :)

Reps & Weights

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+