Spin Class

Gemiddeld Duration 32 minuten

Toegevoegd door Cheri Simper

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

5 minuten

Set 2: 3 rondes

Fast

1 minuut

Slow

1 minuut

Set 3: 4 rondes

Hover

30 seconden

Down

30 seconden

Set 4: 8 rondes

7 seconden

Down

7 seconden

Set 5: 3 rondes

Fast

1 minuut

Slow

1 minuut

Set 6: 4 rondes

Hover

30 seconden

Down

30 seconden

Set 7: 8 rondes

7 seconden

Down

7 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool Down

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

2 MILES Walking Workout// 30 Minutes Sweaty Walking Workout

32 min 27 sec, Gemiddeld

Energizing Morning Yoga Workout | Yoga With Tim | Day 25

35 min 9 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spinning HIIT

Gemiddeld

11 min

P90x Remix

Intens

38 min

Ball :)

Intens

21 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball, Bench

P90X Legs

Intens

20 min

Core

Amy's Spin Class Melt Down

Intens

51 min

Full Body

Dumbbell, Cardio Machine, Wall

Step It Up

Gemiddeld

48 min

Lower Body

Box or Step, Cardio Machine

Spin Class

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spinning HIIT

P90x Remix

Ball :)

P90X Legs

Amy's Spin Class Melt Down

Step It Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+