Workout 1

Gemiddeld Duration 19 minuten

Toegevoegd door Brad Cheney

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Pull Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Bench Dips

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 4: 2 rondes

(Dumbell) Shoulder Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 2 rondes

(bar) Shrugs

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 6: 2 rondes

Rollup Weight

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Daily Workout

3 min 3 sec, Gemiddeld

7 minuten,

2 minuten, Beginner

1 uur 1 min, Intens

11 minuten, Beginner

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Mayhem Circuit

Intens

20 min

Lower Body

Pull Up Bar, Stationary Bike, Dumbbells, Strength Machine

Stretches

Beginner

6 min

Agility

Beginner

4 min

Workout 2

Gemiddeld

16 min

---

Beginner

6 min

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Military Mayhem Circuit

Stretches

Agility

Workout 2

---

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+