Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 1 u 1 m

Toegevoegd door Byron Westfal

Exercises

Set 1: 4 rondes

Push-Ups

30 seconden

Shoulder Press

1 minuut

Rest

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconden

Jumping Jacks

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

2 minuten

Bench Press

2 minuten

Dumbbell Lats

1 minuut

Dumbbell Flys

2 minuten

Dumbbel Overhead Chest Repetitions

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

29 min 15 sec, Intens

35 minuten, Gemiddeld

16 min 9 sec, Intens

29 min 45 sec, Intens

14 min 10 sec, Intens

16 min 18 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Zim's Full Body Workout

Intens

1 u 15 m

Lower Body

Dumbbells, Bench, Barbell, Box or Step

Intense Summer Ready

Intens

1 uur

Superhero Superset

Intens

1 u 2 m

Arms

Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar, Strength Machine, Bench

Energy Boost

Intens

1 uur

Core

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell

Kettlebell Class

Intens

56 min

Full Body

Kettlebell

Upper Body

Gemiddeld

36 min

Legs

Dumbbells, Stationary Bike, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam