Evening Workout

Intens Duration 44 minuten

Exercises

Set 1: 2 rondes

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Split Abs

30 seconden

Rest

10 seconden

Phantom Chair

1 minuut

Rest

10 seconden

Plank

40 seconden

Left Plank

40 seconden

Right Plank

40 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Rest

10 seconden

Walking Lunges

30 seconden

Child Corpse

30 seconden

Rest

10 seconden

Aerobic Ball Bounce

5 minuten

Aerobic Ball Twist

5 minuten

Aerobic Ball Bounce

5 minuten

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

4 min 5 sec, Gemiddeld

Daily Workout

38 min 10 sec, Gemiddeld

A Daily Workout

6 min 23 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Evening Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+