Cardio Workout

Gemiddeld Duration 41 minuten

Exercises

Set 1: 5 rondes

Sit Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 5 rondes

Jump Rope

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Scissor Kicks

45 seconden

Rest

30 seconden

Hip Raises

45 seconden

Rest

30 seconden

Left Obliques

30 seconden

Right Obliques

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Bridge

1 minuut

Rest

20 seconden

Bridge

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio Workout

18 min 45 sec, Gemiddeld

Cardio Workout

23 min 40 sec, Gemiddeld

Cardio Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

Cardio

34 minuten, Intens

Cardio

14 min 30 sec, Intens

Cardio Fun

35 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Workout

Gemiddeld

30 min

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Cardio Workout

Gemiddeld

25 min

Full Body

Jump Rope

Ab & Cardio Workout

Gemiddeld

32 min

Core

Endurance Rookie

Gemiddeld

45 min

Legs

No Equipment

Cardio: Walk/Run

Gemiddeld

29 min

Lower Body

Wall

Cardio Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Workout

Chiseling Cardio Fix

Cardio Workout

Ab & Cardio Workout

Endurance Rookie

Cardio: Walk/Run

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+