Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 9 minuten

Toegevoegd door Ashley Motley

Exercises

Set 1: 1 ronde

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 minuut

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuut

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuut

Hamstring and Shoulder Stretch

Hamstring and Shoulder Stretch

1 minuut

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Personal Upper Body

Personal Upper Body

11 min 6 sec, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

20 min 55 sec, Intens

2 min 30 sec, Gemiddeld

33 min 15 sec, Gemiddeld

22 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam