Gemiddelde Workout

Upper Body

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Crystal Betancourt

Exercises

Set 1: 2 rondes

Arm Circles

1 minuut

Bicep Curls

1 minuut

Chest Cable Fly

1 minuut

Tricep Pull Down

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Upright Rows

1 minuut

Overhead Press

1 minuut

PNF

1 minuut

Long Sit Rows

1 minuut

Shoulder IR/ER

1 minuut

Lat Pull Down

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

15 min 30 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam