Gemiddelde Workout

My Work

Gemiddeld Duration 5 minuten

Toegevoegd door Monche Osb

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

1 minuut

Push-Ups

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

45 seconden

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 minuut

Gerelateerde Workouts

15 min 30 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Beginner

6 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 50 sec, Beginner

4 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam