Spartacus 2

Intens Duration 29 minuten

Beschrijving

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Set 1: 2 rondes

Rest

12 seconden

Bottom Up Squat

1 minuut

Rest

12 seconden

Kettlebell Swing

1 minuut

Rest

12 seconden

Figure 8 To Hold

1 minuut

Rest

12 seconden

Burpee

1 minuut

Rest

12 seconden

T Push Ups

1 minuut

Rest

12 seconden

Dumbbell Side Lunge

1 minuut

Rest

12 seconden

Row Push Up Position

1 minuut

Rest

12 seconden

Kettlebell Flip, Squat, Press

1 min 30 sec

Rest

30 seconden

Kettlebell Snatch

1 minuut

Rest

30 seconden

Kettlebell Snatch

1 minuut

Rest

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Spartacus

35 min 30 sec, Intens

Spartacus

32 minuten, Gemiddeld

Spartacus

42 min 45 sec, Intens

Spartacus

29 minuten, Intens

Spartacus

12 min 30 sec, Intens

Spartacus Ed

21 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Spartacus 2

10 lb dumbbells, 25 lb dumbbells, 16&20 kg Kettlebell

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+