Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Circuit

Intens   1 uur

Debra Williams
 		    Toegevoegd door Debra Williams
Circuit
Beschrijving

Combinations of high and low intensity with dumbbells.

Exercises

Set 1: 3 rondes
High Intensity Running
High Intensity Running
30 seconden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconden
Alternating Jabs
30 seconden
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconden
High Knees
High Knees
30 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconden
Alternating Side Kicks
30 seconden
Dumbbell Front Shoulder Raises
30 seconden
Alternating Side Cross Kicks
Alternating Side Cross Kicks
30 seconden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconden
Alternating Front Kicks
30 seconden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 seconden
Alternating Back Kicks
30 seconden
Power Cleans
30 seconden
Knee With A Front Kick Combination
1 minuut
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuut
Prisoner Squats
1 minuut
Standing Dumbbell Lunges
Standing Dumbbell Lunges
1 minuut
Knee With A Side Kick Combination
1 minuut
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minuut
Rest
1 minuut

Set 2: 2 rondes
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Russian Twists
Russian Twists
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
V-Ups
V-Ups
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Six Inches
Six Inches
30 seconden
Plank
Plank
15 seconden
Supine Dumbbell Chest Press
Supine Dumbbell Chest Press
1 minuut
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Circuit 4
Circuit 4
33 minuten, Gemiddeld
Circuit
Circuit
12 minuten,
Dumbbell Circuit
Dumbbell Circuit
44 min 40 sec, Intens
Hot Circuit
Hot Circuit
15 minuten, Gemiddeld
Dumbbells B
Dumbbells B
24 min 50 sec, Gemiddeld
High Intensity Workout Intervals
High Intensity Workout Intervals
40 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Week 5 Weight Training

Week 5 Weight Training

Intens 50 min  
INTENSE Total Body Intervals

INTENSE Total Body Intervals

Intens 59 min  
Full Body Workout

Full Body Workout

Intens 1 u 6 m  
Susan's Full Body #2

Susan's Full Body #2

Intens 1 uur  
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intens 1 u 10 m  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis