Circuit

Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Stability Ball

Toegevoegd door Angélica Garza

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 seconden

Transition

15 seconden

Push-Ups

30 seconden

Transition

15 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Transition

15 seconden

Calf Raises

30 seconden

Transition

15 seconden

Lunges

1 minuut

Transition

15 seconden

Ball Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 45 sec, Gemiddeld

16 min 40 sec, Intens

27 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

22 minuten, Gemiddeld

41 minuten, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beginner Total Body Strengthener

Beginner

20 min

Full Body

Dumbbells, Wall, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Foam Rolling

Beginner

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Book Break Blast

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat

Body Grooves

Beginner

12 min

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam