Wednesday - Legs

Intens Duration 44 minuten

Toegevoegd door Mat Hudson

Beschrijving

Nasty.

Exercises

Set 1: 5 rondes

Below Paralell Back Squat - 10 Reps

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Leg Press - Left

30 seconden

Leg Press - Right

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Walking Lunge - 20 Steps

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 3 rondes

Deadlift

1 minuut

Rest

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Leg Extension

30 seconden

Rest

45 seconden

Set 6: 3 rondes

Hanstring Curl

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 5 rondes

Standing Calf Raise 20 Reps

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs 2

18 min 30 sec, Intens

Legs 3

17 min 30 sec, Intens

Legs 1

19 min 35 sec, Intens

Legs

53 min 20 sec, Gemiddeld

Legs

42 min 40 sec, Intens

Tuesday

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Wednesday 110105 "Fran"

Intens

4 min

Back

Barbell, Pull Up Bar

Horrible - Friday - Shoulders / Abs

Intens

57 min

Tough Mudder - With Weighted Vest

Intens

33 min

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Intens

46 min

Monday - Delts / Traps / Cuff

Intens

1 uur

Tuesday & Friday - Arms and Back - Week 3

Intens

37 min

Wednesday - Legs

Nasty.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Crossfit WOD Wednesday 110105 "Fran"

Horrible - Friday - Shoulders / Abs

Tough Mudder - With Weighted Vest

Horrible - Thursday & Saturday - Chest and Back

Monday - Delts / Traps / Cuff

Tuesday & Friday - Arms and Back - Week 3

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+